janeiro 16, 2017

(Resenha) Atenção plena em poucas palavras, by Patrizia Collard

Informações técnicas
LANÇAMENTO: 07/11/2016 
TÍTULO ORIGINAL: THE LITTLE BOOK OF MINDFULNESS 
TRADUÇÃO: DÉBORA CHAVES 
NÚMERO DE PÁGINAS: 96 PÁGINAS 

 Sinopse
Mais de 250 mil exemplares vendidos no mundo.

Conheça os fundamentos da atenção plena em mais de 30 exercícios simples, que podem ser feitos em 5 ou 10 minutos. Reconecte-se. Esteja presente. Viva o agora.

A atenção plena é uma maneira de nos conectarmos com o agora, vivenciando o momento, aceitando a experiência presente exatamente como ela é, sem julgamentos ou críticas.

Sua prática nos ajuda a diminuir o estresse e a reencontrar a alegria e a serenidade, além de trazer inúmeros benefícios para a saúde – e tudo isso sem precisar entoar mantras ou passar horas meditando.

Este pequeno guia ilustrado traz reflexões e exercícios simples que irão revelar para você a paz que existe no momento presente. Em apenas poucos minutos por dia, você poderá se libertar do estresse, da ansiedade e da procrastinação. E, principalmente, poderá criar seu próprio caminho para uma vida mais tranquila e significativa.

Na introdução do livro, conhecemos a "história" de como a atenção plena foi concebida pelas pessoas.Um método( uma meditação) que não cura qualquer doença ou algo do tipo, mas que usa alguns passos para buscar o equilíbrio emocional. Isso significa entender os sentimentos e melhorá-los á partir deste momento.




Por exemplo, na foto acima temos uma explicação breve sobre o que é gratidão e como devemos agradecer todos os dias por tê-la em nossos corações.São palavras que nos acalmam.

O livro também apresenta vários exercícios interessantes para aplicarmos na nossa rotina.Sei que muita gente tem pavor e nojo de livros assim( não entendo porque), mas quanto mais buscarmos o nosso bem-estar, mais estaremos melhores e felizes com a vida louca que levamos.Para cada individuo funciona de um jeito diferente e inovador.
Em suma, fiz o pedido desse livro para a Sextante, pois o mundo de hoje nos pede mais calma.Na alma.

Espero que tenham gostado,
Xoxo,

Carol

7 comentários:

Thaiane e Thalita disse...

Parece ser um livro bem interessante, ainda não lemos nenhum livro desse tipo, deve ser muito bom para se livrar do stress do dia a dia.


Beijos




onlyinspirations.blogspot.com.br

Ariane Reis. disse...

Oie Carol =)

Gosto tanto de livros assim. De uma forma muito singela eles sempre nos surpreendem e ganham um espacinho especial em nosso coração.

Beijos;***

Ane Reis | Blog My Dear Library.

Cila - Leitora Voraz disse...

Oi Carol, sua linda, tudo bem?
Livros com mensagens positivas, mensagens de bons sentimentos, sempre são válidos. Não paramos para ler revista de fofoca??? Risos... Por que não parar para ler algo que vai lhe fazer bem??? Adorei a dica!!!
beijinhos.
cila.
http://cantinhoparaleitura.blogspot.com.br/

Mundo Literário da Cecy disse...

Oi Carol, tudo bem?
Adoro livros assim, além de nos inspirar são muito gostosos de ler!

Beijoooo

Kézia Martins disse...

Adorei esse livro! Apesar de sempre pedir os livros da arqueiro ao inves da sextante kkkkk
http://b-uscandosonhos.blogspot.com.br/

Ariana Coimbra disse...

Preciso desse livro! Vou aproveitar que meu aniversário é semana que vem e pedir de presente pras amigas.
Sou muito apavorada, quero tudo pra ontem e meus pensamentos estão sempre no futuro.

Beijo

Priscila Tavares disse...

Oi Carol, mega interessante abordagem que esse livro faz né.
Li o trecho que tem na foto e gostei. Quem sabe acabo lendo.
Beijos
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